バランスが崩れているゴロの捕り方

右足がボールから離れて、左足に体重が掛かってしまっています。
これでは、バランスが壊れてしまって次のプレイにつながりません。

グローブを先に引いてバランスが崩れている捕り方

早く投げれるようにしようとして、グローブを先に引いてしまう選手が多いのですが、左肩が下がり、バランスが崩れて早く投げることができません。

プレイを早くし、次につなげるバランスに持っていくには、グローブを後ろに引いたりせずに、シンプルにまっすグローブをもっていくことこそが早く投げれるコツなのです。

バランス・タイミングが合っているゴロの捕り方

1、ボールを見せて投げる

投げる時に、投げる相手に見えるようにして投げる事が大事です。

投げるときに後ろに引く必要はありません。
引いてしまうと、ボールをとる相手がボールが見えなくなるからです。


そのため、体の前で腕をまわしてボールを投げる必要があります。

2、ボールをとった後

親指をしたに向けて持ちます。
ボールをとったら自分の体のほうにグローブを引きます


ボールは遠くに投げるように持つ必要もありません。
簡単にもてる方法でも大丈夫です。

3、スナップを返してひじを伸ばす

上から投げてリリースする場所
横から投げてリリースする場所
ショーとスローでリリースする場所は同じになります。

スナップを返してひじを伸ばすと手の位置は顔の場所になり、親指はしたを向きます。
そうすることでボールのコントロールができるようになるのです。

4、体の位置

投げる人に向かって体の位置は開いた状態にします。

体を開いていないと、相手に対してボールが見えなくなり、
さらに手が出しづらくなり、ボールもまっすぐ投げる事ができなくなってしまいます。

ゴロでも、キャッチボールでも、
とるポイントは必ず一箇所でとるようにする。

グローブを早めに、先に、だしてやること、
だせないととるポイントはずれてしまう。

とるポイントがずれると、体の軸がずれ、リズムがずれて、
頭が前のめりになって、なげれなくなってしまう。

自分の軸の建て直しができるようになると、
しっかりとした場所に投げれるようになります。

一つ目は投げる位置、
肩よりも肘、肘よりも手首が上の状態でボールを投げます。

逆に、投げる位置が下になってしまうと
力が変にかかるため、肘や肩を壊す原因になってしまいます。
しっかりしたボールを投げれません。

二つ目はスナップ
スナップをした瞬間、親指が下、小指が上に来るように
投げることで肘を伸ばす事ができるようになります。

この二つをきちんとできることで、力いっぱい投げても
投げたい場所にボールを投げることができるようになります。

投げた瞬間親指が外に出てはいけません。
親指が外に行くと、ボールの持ち方と一緒でカーブがかかってしまいます。

親指は投げた瞬間、手の中に張り、小指が上になります。

そうしないと、握り方と同じでひじや肩を痛める原因になります。

親指が外側でにぎって投げると、ボールに回転がかかってカーブするようなボールになってしまいます。
そのため、ひじや肩を痛める原因になってしまうのです。

だからボールをまっすぐ投げれるように親指をボールの真ん中を持ち、少し親指を横にします。
また、手が小さいときは全部の指を乗っけて持っても大丈夫です。

内側から投げても、横から投げても、しっかり意識するのは軸。
今までと同じようにとったらキャッチボールの形になることそれが大切なのです。

まず相手の正面を向きます。

次に利き足をだし、体重を乗せながら、前に動き
後ろ足を前に出しながら投げます。

すると、自然と横向きになり、ミスをなくし早く投げることができるのです。

よく、まず横向いて投げようとする人もいますが、早く投げることはできません。

早く投げたいのなら、正面を向かって投げることが大切なのです。

ボールを投げる時に、グローブを引いて投げてしまうと
右の肩は下がって頭は前に出てしまいます。

すると、軸が全て崩れてしまうので、しっかりとした強いボールを投げることはできません。
また、肩やひじも壊してしまうのです。

グローブはしっかり体の中でとめます。

手から動かすのではなくて足を先に、前に出してから初めて投げます。

相手に向かって、まっすぐ下半身から動く、それから体が投球動作に入っていきます。

大切ななのは体の軸のバランス。
軸を中心に体を使う事が大事なのです。