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プロ野球ＯＢによる指導
キャッチボールをはじめ、全てに共通する一番大切なことは自分の体の軸。
体の軸を作ることができるかどうかが大切です。
軸がないと体の色々なところに負担がかかり、故障の原因になります。
では、体の軸を作るにはどうすればいいか。
それは、普段から背筋を伸ばした正しい姿勢で過ごすことが大切です。
正しい姿勢で過ごしていないと、野球の中にもでてくる。
体のバランス、日々の生活から作っていくことが基礎になってくるのです。
2010年8月7日5:55 PM | カテゴリ：キャッチボールとは
バッティングではひじや肩は痛まない、キャッチボールで痛むんだ。
肘→肩→肩を一直線にする。（原理原則）
この直線を崩してはいけない。
肘を前に出したり、上下させてはいけない。
原理原則からはずれると、故障の原因となります。
肩をしっかり回してくれば、肘は必ず前にでてきます。
でてきたところで肘から先を使ってボールをなげると自然に投げることができるのです。
しかし、この直線を緩めてしまうと肘は下がります。
下がった時点で力いれて投げると、肘や肩を痛めてしまう。
肘は体を回して伸ばすだけ!!これをしっかり覚えること。
これが自然なスローイングの法則です。
6:52 PM | カテゴリ：キャッチボールとは
よく、自分のステップしたつま先の上に頭をおいて投げなさい。
といわれますが、そうすると軸がねじれてしまい、肩が回らないで終わる。
また、自分の前に投げるために頭を前にだしていったら、
身体が前に倒れてしまい腕はふれなくなります。
腕の力ばっかりで投げてしまい、故障の原因となる。
ではどうしたらがいいのか？
頭をステップした外側にはずしてあげればいいのです。
軸の外側をしっかりと腕が回ってくれる。
そうしたらまっすぐと手がふれるようになります。
2010年8月19日8:08 PM | カテゴリ：キャッチボールとは
